Treningi Shaolin Kung-fu, Qigong i Sanda w Poznaniu

Plan zajęć, lokalizacja i ceny kursów

Regularne treningi Shaolin Kung-fu, Sanda i Qigong wpływają korzystnie na zdrowie fizyczne i psychiczne. Ćwiczenia rozwijają siłę, elastyczność, koordynację i wytrzymałość, angażując wszystkie grupy mięśniowe, poprawiając postawę i świadomość ruchów. Mentalny wymiar treningu obejmuje rozwój koncentracji, kontrolę stresu i budowanie pewności siebie. Filozofia Shaolin podkreśla cierpliwość, dyscyplinę i szacunek, które mają znaczenie w codziennym życiu.

Zapraszamy na nasze kursy Kung-fu Shaolin, Qigong i Sanda w Poznaniu, prowadzone przez Shì Héngzhì 释恒植 (35° pokolenia uczniów-wojowników z klasztoru Shaolin) pod nadzorem Shì Yántí 释延提 (34° pokolenia mnichów-wojowników klasztoru Shaolin) pochodzącego bezpośrednio z legendarnego klasztoru Shaolin (Henan, Chiny).

Oferujemy grupowe zajęcia z Kung-fu, Sanda, Qigong i samoobrony, dostępne dla wszystkich poziomów zaawansowania. Kursy obejmują naukę technik walki, poprawę kondycji i koordynacji, budowanie pewności siebie oraz uczestnictwo w warsztatach, seminariach i obozach sportowych wspierających rozwój osobisty i integrację.
Zarezerwuj miejsce na trening już dziś. Liczba miejsc jest ograniczona.

Oferujemy zajęcia dla wszystkich poziomów zaawansowania. Program obejmuje:

• Trening technik walki i samoobrony – formy tradycyjne, Sanda, podstawy walki
• Poprawę kondycji i koordynacji – praca z tarczami, siła funkcjonalna
• Budowanie pewności siebie – przez systematyczny trening i filozofię Shaolin
• Warsztaty i seminaria – wspierające rozwój osobisty i integrację społeczną

Dlaczego warto wybrać kursy Shaolin w Poznaniu?

Nasza szkoła Tygrysy Shaolin Kung-fu 波兰释延提少林寺 jest powiązana z klasztorem Shaolin i działa pod egidą Shaolin Europe Association, gwarantując wysokie standardy nauczania. Treningi dostosowujemy do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania, zapewniając bezpieczny rozwój uczestników w przyjaznej społeczności. Nasi uczniowie w Poznaniu zauważają wymierne rezultaty: lepszą koordynację, większą siłę i elastyczność już po kilku tygodniach systematycznej praktyki. Każdy trening jest dostosowany do indywidualnych potrzeb, a doświadczeni instruktorzy zapewniają bezpieczny postęp.

Kurs Shaolin Kung-fu dla dzieci (8–13 lat)

Dostępne miejsca 0
Zapisz dziecko na zajęcia Shaolin Kung-fu w Poznaniu. Trening rozwija wytrzymałość, zwinność i siłę, poprawia koordynację oraz koncentrację. Regularne ćwiczenia wspierają samodyscyplinę i odporność na stres. Program obejmuje podstawowe formy, techniki kopnięć i ciosów, ćwiczenia równowagi i koordynacji oraz naukę bezpiecznych padów. Zajęcia w małych grupach uczą uważności, współpracy i szacunku do zasad sztuk walki.

Kurs Shaolin Kung-fu dla dorosłych

Dostępne miejsca 1
Zapisz się na kurs Kung-fu Shaolin dla dorosłych. Shaolin Kung-fu to wszechstronna sztuka walki łącząca ciosy, kopnięcia i bloki, wspierająca siłę, mobilność i koordynację. Ćwiczenia poprawiają pamięć i koncentrację oraz wspierają metabolizm, co przekłada się na lepsze samopoczucie i równowagę. Trening obejmuje formy, ćwiczenia reakcji, siłę funkcjonalną, mobilność i rozciąganie, z naciskiem na technikę i ergonomię ruchu.

Kurs Sanda - Chiński boks dla dorosłych

Dostępne miejsca 3
Zapisz się na kurs Sanda (Sanshou) w Poznaniu dla dorosłych. Sanda to nowoczesny chiński sport walki łączący uderzenia, kopnięcia oraz obalenia, skuteczny także w kontekście samoobrony. Trening obejmuje technikę, ćwiczenia dystansu i reakcji, kontrolowany sparing oraz przygotowanie kondycyjne, dzięki czemu rozwijasz szybkość, koordynację, wyczucie czasu i zdecydowanie w działaniu. Zajęcia są prowadzone w sposób bezpieczny, z czytelnym stopniowaniem intensywności, dostępne zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Kurs Qigong i medytacja

Dostępne miejsca 2
Dołącz do zajęć Qigong i medytacji w Poznaniu. To praktyka łącząca łagodne sekwencje ruchu, oddech przeponowy i uważność, która obniża napięcie, wspiera regenerację i poprawia jakość snu. W programie znajdują się mobilizacja kręgosłupa, praca nad równowagą i postawą, z wariantami dopasowanymi do osób początkujących i zaawansowanych.

Niezbędny ekwipunek dla uczestników zajęć to: długie dresy (preferowany kolor czarny) i jednolity t-shirt czarny lub biały.

Masz jeszcze jakieś pytania? Napisz do nas!