Seminaria Shaolin Qigong 2023

Ba Duan Jin we Wrocławiu i Poznaniu

W kwietniu 2023 roku we Wrocławiu i Poznaniu odbyły się dwa seminaria Shaolin Qigong i medytacji prowadzone przez mistrza Shì Héngzhí 释恒植. Program spotkań koncentrował się na spokojnej pracy z ciałem, oddechem i uwagą oraz na nauce shaolińskiej wersji formy Ośmiu Kawałków Brokatu, czyli Bā Duàn Jǐn (八段锦).

Qigong i spokojna praktyka

Seminaria odbyły się 15 kwietnia we Wrocławiu oraz 22 kwietnia w Poznaniu. Uczestnicy pracowali nad podstawami ruchu, ustawieniem ciała, miękkim prowadzeniem oddechu i koncentracją. Zajęcia miały charakter praktyczny, dlatego każda część była stopniowo wyjaśniana i powtarzana w spokojnym tempie.

Bā Duàn Jǐn jest jedną z najbardziej znanych form Qigong. Składa się z prostych sekwencji ruchowych, które można wykonywać bez specjalnego przygotowania fizycznego. Regularna praktyka pomaga rozwijać świadomość ciała, poprawiać koordynację, rozluźniać napięcia i budować większą uważność w codziennym życiu.

Medytacja Chan i oddech

Ważnym elementem seminariów była część poświęcona medytacji Chan oraz pracy z oddechem. Uczestnicy poznawali proste metody wyciszenia, obserwacji ciała i utrzymywania uwagi. Taki sposób praktyki dobrze uzupełnia trening Qigong, ponieważ łączy łagodny ruch z koncentracją i spokojniejszym stanem umysłu.

Atmosfera spotkań była skupiona i otwarta. W seminariach brały udział osoby początkujące oraz osoby ćwiczące już wcześniej, a wspólna praktyka pozwoliła lepiej zrozumieć, że Qigong może być dostępny dla różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania.

Shaolin Qigong w Polsce

Seminaria we Wrocławiu i Poznaniu były częścią działalności szkoły sztuk walki Tygrysy Shaolin Kung-fu, która rozwija w Polsce trening Shaolin Kung-fu, Qigong i Sanda. Takie spotkania pozwalają pogłębić praktykę poza regularnymi zajęciami i lepiej poznać związek między ruchem, oddechem, koncentracją oraz tradycją klasztoru Shaolin.