Mistrz Shi Hengzhi nagrał kurs Tai Chi i Qigong

Jak wyglądały nagrania Tai Chi i Qigong dla FitMe

Podczas dwudniowych nagrań w warszawskim Astra Studio (4-5.12.2025) zarejestrowano serię krótkich sesji łączących płynny ruch, oddech i uważność. Taki format dobrze sprawdza się w aplikacji, ponieważ ułatwia systematyczność i pozwala ćwiczyć regularnie w domu, nawet przy napiętym grafiku. W praktyce oznacza to lekcje zrozumiałe, prowadzone krok po kroku i niewymagające dodatkowego wyposażenia.

Sesje zaplanowano jako krótkie moduły do regularnej praktyki: w ograniczonej przestrzeni, bez sprzętu i z czytelnymi wskazówkami dotyczącymi oddechu, ustawienia ciała oraz tempa. Dzięki temu użytkownik może wracać do materiału kilka razy w tygodniu i stopniowo budować nawyk, bez presji i bez ryzyka przeciążenia.

Ważnym elementem projektu było przeniesienie tradycyjnych zasad pracy z ciałem do nowoczesnego narzędzia, jakim jest aplikacja mobilna. Technologia nie zastępuje nauczyciela, ale może stać się mostem: pomaga udostępniać podstawy praktyki większej liczbie osób i wprowadzać je w kulturę treningu wywodzącą się z wielowiekowej tradycji Chin oraz dziedzictwa Klasztoru Shaolin.

W części Tai Chi skupiono się na płynnych sekwencjach, które rozwijają mobilność, koordynację i stabilność postawy, a jednocześnie uczą spokojnej pracy całego ciała. Qigong oparto na prostych ćwiczeniach ruchowo-oddechowych, wspierających regulację napięcia, stabilizację uwagi i lepsze czucie ciała. W każdej lekcji ważne są tempo i bezpieczeństwo, dlatego zakres ruchu można dopasować do własnych możliwości. Przy problemach zdrowotnych warto skonsultować trening z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Shì Héngzhí jest założycielem oraz głównym mistrzem szkoły sztuk walki Tygrysy Shaolin Kung-fu (Wrocław i Poznań). Posiada 8. Duànpǐn, czyli oficjalny certyfikat stopni Shaolin Kung-fu nadawany w ramach systemu Klasztoru Shaolin. To doświadczenie było istotne przy opracowaniu materiału w sposób odpowiedzialny, metodyczny i zrozumiały dla osób rozpoczynających praktykę.

Podziękowania oraz gdzie śledzić informacje o premierze

Dziękujemy zespołowi Gismart oraz całej ekipie produkcyjnej w Warszawie za zaufanie, uważność i profesjonalną współpracę przy tym projekcie. Jeśli chcesz być na bieżąco z premierą aplikacji FitMe oraz wydarzeniami szkoły sztuk walki Tygrysy Shaolin Kung-fu, obserwuj nasze profile w mediach społecznościowych i zaglądaj do sekcji Aktualności.

Jeśli interesuje Cię tradycja i filozofia Shaolin, poznaj książkę „Pierwsze kroki w Klasztorze” i zobacz opis w sklepie Zamów książkę już teraz.

⏰ Zarezerwuj bezpłatny trening Shaolin Kung-fu, Qigong i Sanda i zacznij ćwiczyć z nami.