Seminaria Qigong 2023 we Wrocławiu i Poznaniu

Osiem Kawałków Brokatu i medytacja Chan

W kwietniu 2023 roku szkoła Tygrysy Shaolin zorganizowała we Wrocławiu i Poznaniu dwa seminaria Shaolin Qigong prowadzone przez mistrza Shì Héngzhí 释恒植. Uczestnicy pracowali nad ruchem, oddechem, koncentracją i medytacją Chan. Główną częścią programu była shaolińska wersja Bāduànjǐn, znana po polsku jako Osiem Kawałków Brokatu.

Praktyka Ośmiu Kawałków Brokatu

Seminaria odbyły się 15 kwietnia we Wrocławiu oraz 22 kwietnia w Poznaniu. Uczestnicy pracowali nad podstawami ruchu, ustawieniem ciała, spokojnym prowadzeniem oddechu i koncentracją. Każda część była wyjaśniana stopniowo i wielokrotnie powtarzana, aby uczestnicy mogli świadomie połączyć poszczególne elementy formy.

Mistrz Shì Héngzhí 释恒植 objaśniał kolejne ruchy, korygował ustawienie ciała i zwracał uwagę na połączenie oddechu z koncentracją oraz płynnością wykonania. Dzięki temu uczestnicy mogli lepiej zrozumieć strukturę formy i samodzielnie kontynuować praktykę po seminarium.

Znaczenie nazwy formy

Bāduànjǐn 八段锦 oznacza dosłownie Osiem Kawałków Brokatu. Nazwa odnosi się do ośmiu części tworzących pełny zestaw ćwiczeń. Brokat był w kulturze chińskiej materiałem cenionym za jakość i kunszt wykonania, dlatego stał się metaforą uporządkowanej praktyki uznawanej za wartościową dla ciała i umysłu.

Forma składa się z ośmiu sekwencji wykonywanych w spokojnym tempie. Poszczególne ćwiczenia łączą ruch, ustawienie ciała, oddech i uwagę. Nie wymagają wcześniejszego doświadczenia w sztukach walki, dlatego materiał może być dostosowany do osób początkujących oraz praktykujących już Qigong.

Regularna praktyka może wspierać świadomość ciała, koordynację, rozluźnianie zbędnych napięć i utrzymywanie uwagi. Podczas seminariów forma była ćwiczona jako spójna całość, w spokojnym tempie i bez pośpiechu.

Medytacja Chan i oddech

Ważnym elementem seminariów była część poświęcona medytacji Chan oraz pracy z oddechem. Uczestnicy poznawali proste metody wyciszenia, obserwacji ciała i utrzymywania uwagi. Taki sposób praktyki uzupełnia trening Qigong, ponieważ łączy łagodny ruch z koncentracją i spokojniejszym stanem umysłu.

Atmosfera spotkań była skupiona i otwarta. W seminariach brały udział osoby początkujące oraz osoby ćwiczące już wcześniej. Wspólna praktyka pozwalała każdemu pracować zgodnie z własnym poziomem i jednocześnie korzystać z doświadczenia grupy.

Qigong we Wrocławiu i Poznaniu

Seminaria zorganizowała szkoła sztuk walki Tygrysy Shaolin Kung-fu, która prowadzi regularne kursy Qigong we Wrocławiu i Poznaniu. Osoby zainteresowane systematyczną praktyką mogą sprawdzić aktualne informacje o treningach Qigong we Wrocławiu oraz treningach Qigong w Poznaniu.

Dłuższy format seminariów pozwolił uczestnikom dokładniej poznać strukturę Bāduànjǐn i pogłębić materiał rozwijany podczas cotygodniowych zajęć. Regularne kursy zapewniają natomiast ciągłość praktyki i umożliwiają stopniowe rozwijanie ruchu, oddechu oraz koncentracji.

Więcej informacji o charakterze tej praktyki znajduje się na stronie poświęconej Shaolin Qigong i medytacji. Opis wyjaśnia miejsce Qigong w tradycji Shaolin oraz jego związek z pracą nad ciałem i umysłem.