Trening Shaolin Kung-fu w Parku Cytadela

Bezpłatne zajęcia dla początkujących w Poznaniu

W sobotę 22 lipca 2023 roku szkoła Tygrysy Shaolin Kung-fu zorganizowała w Parku Cytadela w Poznaniu bezpłatny trening próbny dla początkujących. Zajęcia prowadził mistrz Shì Héngzhí 释恒植. Program pozwalał uczestnikom poznać podstawowe pozycje i techniki, zobaczyć sposób prowadzenia korekt oraz sprawdzić, jak wygląda praktyka Shaolin Kung-fu w grupie.

Bezpłatny trening w Cytadeli

Pierwszy blok obejmował przygotowanie ciała do ruchu, pozycje, proste uderzenia i kopnięcia oraz ćwiczenia koordynacyjne. Mistrz wyjaśniał ustawienie i kolejność działania, a uczestnicy powtarzali krótkie elementy zamiast uczyć się od razu długiej formy.

W Shaolin Kung-fu stabilność pozycji i świadome przenoszenie ciężaru wpływają na dalsze wykonanie techniki. Dlatego podczas spotkania zwracano uwagę na podstawy, które można było sprawdzić w prostych ruchach i krótkich połączeniach.

Uczestnicy mogli zadawać pytania i obserwować korekty prowadzącego. Dzięki temu trening dawał możliwość poznania sposobu pracy szkoły przed zapisaniem się na regularny kurs.

Podstawy ruchu w plenerze

Park Cytadela zapewniał dużo miejsca do pracy nad krokami i kierunkami ruchu. Nierówne podłoże wymagało przy tym dokładniejszego ustawiania stóp i kontroli równowagi, dlatego proste ćwiczenia od razu pokazywały znaczenie stabilnej pozycji.

Plenerowa forma nie zmieniała kolejności pracy: każdy element był najpierw demonstrowany, następnie wykonywany przez grupę i korygowany. Otwarta przestrzeń sprzyjała także obserwowaniu ruchu innych uczestników i porównywaniu własnego ustawienia z pokazem mistrza.

Prowadzenie treningu i korekty

Mistrz Shì Héngzhí 释恒植 prowadził ćwiczenia w tempie dostosowanym do osób początkujących. Zwracał uwagę na ustawienie ciała, zakres ruchu i bezpieczeństwo, a korekty odnosiły się do konkretnych błędów pojawiających się podczas powtórzeń.

Więcej informacji o jego drodze, mistrzu Shì Yántí i miejscu w 35. pokoleniu uczniów-wojowników klasztoru Shaolin znajduje się na stronie o mistrzach Shaolin w Polsce.

Dla uczestników trening był również okazją do poznania charakteru pracy w grupie i sposobu prowadzenia zajęć przez szkołę w Poznaniu.

Regularne treningi w Poznaniu

Spotkanie w Cytadeli było wydarzeniem otwartym, natomiast regularny program szkoły w Poznaniu obejmuje Shaolin Kung-fu, Qigong oraz Sanda.

Aktualne informacje o miejscu, programie i harmonogramie znajdują się na stronie o treningach Shaolin w Poznaniu. Kolejne wydarzenia otwarte i seminaria są publikowane w dziale Aktualności.

Szerszy kontekst praktyki przedstawiają strony o tradycji i kulturze Shaolin oraz historii klasztoru Shaolin.