Kung-fu Shaolin Wu Bu Quan

Shaolin Wu Bu Quan to sekwencja, którego uczy się nowych uczniów rozpoczynających praktykę Kung-fu. To doskonały sposób na rozpoczęcie swojej przygody z Shaolin. Możesz również zobaczyć wideo z formą wykonywaną przez Shifu Shi HengZhi 释恒植.

Shaolin Wu Bu Quan (五步拳), tłumaczone jako "Pięść pięciu postaw", to jedna z fundamentalnych sekwencji tradycyjnego Kung-fu Shaolin, znana również jako Ji Ben Gong (基本功).
Jest to kluczowy element treningu każdego nowego ucznia, stanowiący podstawę do opanowania niezbędnych umiejętności w sztuce walki Kung-fu Shaolin.

Wu Bu Quan, poprzez naukę i powtarzanie swojej formy, pozwala uczniom przyswoić podstawowe postawy oraz charakterystyczne ruchy stylu Shaolin, który jest jednym z najstarszych i najbardziej szanowanych stylów chińskich sztuk walki. Każda z pozycji w tej sekwencji ma swoje konkretne zastosowanie w walce, a ich opanowanie jest niezbędne do pełnego zrozumienia kontekstu stylu Shaolin. Dodatkowo, nauka tej formy kładzie duży nacisk na integrację technik z oddychaniem oraz koncentracją, które są niezbędne do harmonijnego rozwoju ciała i umysłu.

Sekwencja Wu Bu Quan skupia się na pięciu podstawowych pozycjach, z których każda pełni określoną rolę w walce i ma swoje szczególne znaczenie. Oto pięć podstawowych postaw:

Ma Bu (馬步) – Pozycja konia, kluczowa dla budowania solidnej podstawy i stabilności ciała. Umożliwia wzmocnienie dolnej partii ciała oraz poprawia równowagę.
Gong Bu (弓步) – Pozycja łuku, która imituje ruch wyciągania strzały z łuku. Jest ważna dla rozwoju siły nóg oraz umiejętności szybkich i mocnych ruchów.
Pu Bu (仆步) – Pozycja upadku, która naśladuje ruch opadania lub pchnięcia. Użyteczna w celu rozwijania szybkości, zwinności oraz umiejętności szybkiej zmiany kierunku i uniku.
Xie Bu (蟹步) – Pozycja kraba, w której praktykujący porusza się bocznie. Pomaga w rozwoju mobilności w ruchach bocznych oraz umożliwia szybką zmianę pozycji w walce.
Xu Bu (虛步) – Pozycja pusta, w której jedna noga jest uniesiona. Jest używana do treningu równowagi oraz przygotowania do kolejnych ruchów, pozwalając na gotowość do reakcji w każdej chwili.

Opanowanie tych pięciu podstawowych pozycji jest niezbędne dla dalszego rozwoju w Kung-fu Shaolin, ponieważ pozwala uczniowi zrozumieć nie tylko techniczne aspekty walki, ale również uczy koncentracji, harmonii i precyzyjnego oddychania.

Odkryj kulturę Shaolin w książce „Pierwsze kroki w Klasztorze”. Poznaj filozofię Chan, historię klasztoru i najbardziej znaną sztukę walki na świecie. ZAMÓW teraz!

Zapisz się na nasze treningi Shaolin Kung-fu, Qigong i Sanda

Wideo pozycie Wu Bu Quan wykonane przez Shifu Shi HengZhi 释恒植